.
.
Sahabat, memiliki berat badan yang ideal tentu dambaan setiap orang, terutama kaum hawa yang senantiasa ingin memiliki penampilan terbaik sepanjang hari. Namun karena kebiasaan makan yang tidak terkontol dan kurangnya olahraga, tanpa disadari berat badan terus bertambah. Terjadilah kegemukan yang membuat tidak nyaman untuk bergerak dan menurunkan percaya diri.
Saat berat badan kemudian berlebih dan tak ideal lagi, beberapa orang kemudian menjalankan program diet. Selama ini buah dan sayur adalah bahan utama yang sering dikonsumsi ketika sedang menjalankan diet. Akan tetapi, perlu dicatat, sebaiknya jangan asal buah dan sayur saja. Pilihlah komposisi yang bisa mencukupi 4 nutrisi yang dibutuhkan tubuh yaitu: karbohidrat tinggi, lemak sehat, protein serta cairan. Untuk program diet sebaikanya gunakan susu rendah kalori seperti susu dari kacang-kacangan. Sedangkan lemak sehat bisa diapatkan dari buah apukat.
Dan inilah 2 resep jus pengganti sarapan atau makan siang untuk menjaga berat badal agar ideal namun tubuh tetap fit saat beraktivitas:
1.Jus Mangga – Wortel
Mangga merupakan buah yang mengandung karbohidrat dan serat yang dibutuhkan tubuh. Buah mangga dan wortel memiliki kandungan antioksidan , vitamin dan mineral.
Bahan:
-Susu Rendah Lemak 1/2 gelas
-Mangga 1 buah
-Wortel 1 buah
-Air putih setengah gelas
-Es batu secukupnya
Cara :
-Cuci bersih semua bahan lalu potong-potong
-Blender semua bahan diatas sampai halus, tambahkan air sesuai keinginan
-Siap dinikmati.
Catatan: untuk mendapatkan sumber protein, anda bisa menambahkan kacang almond.
2.Jus Pisang – Strawberry
Pisang dikenal sebagai sumber pembangkit energy, sementara strawberry kaya akan vitamin C. Sarapan atau makan siang dengan jus ini akan menjaga energy untuk aktivitas kita.
Adapun bahannya:
-Plain Yogurt 4 sendok makan
-Strawberry 5 buah
-Pisang 1 buah
-Selai kacang 2 sendok teh jika suka
-Air putih setengah gelas
-Es batu secukupnya
Cara :
-Cuci bersih bahan lalu potong-potong
-Blender semua bahan diatas sampai halus, tambahkan air sesuai keinginan
-Siap dinikmati.
Kedua jenis jus ini dapat dijadikan alternatif sarapan dipagi hari guna menyuplai energi. Memulai hari dengan buah juga bisa membuat tubuh lebih terjaga dari berbagai macam serangan penyakit. Jus ini juga dapat dijadikan pengganti makan siang jika di pagi sudah sarapan normal dengan nasi atau roti. Nah, cukup mudah bukan? Bahannya mudah didapat dan pengolahannyapun sederhana.
#Hueem.. sangat Mudah dan Lezat bukan??
Mangga merupakan buah yang mengandung karbohidrat dan serat yang dibutuhkan tubuh. Buah mangga dan wortel memiliki kandungan antioksidan , vitamin dan mineral.
Bahan:
-Susu Rendah Lemak 1/2 gelas
-Mangga 1 buah
-Wortel 1 buah
-Air putih setengah gelas
-Es batu secukupnya
Cara :
-Cuci bersih semua bahan lalu potong-potong
-Blender semua bahan diatas sampai halus, tambahkan air sesuai keinginan
-Siap dinikmati.
Catatan: untuk mendapatkan sumber protein, anda bisa menambahkan kacang almond.
2.Jus Pisang – Strawberry
Pisang dikenal sebagai sumber pembangkit energy, sementara strawberry kaya akan vitamin C. Sarapan atau makan siang dengan jus ini akan menjaga energy untuk aktivitas kita.
Adapun bahannya:
-Plain Yogurt 4 sendok makan
-Strawberry 5 buah
-Pisang 1 buah
-Selai kacang 2 sendok teh jika suka
-Air putih setengah gelas
-Es batu secukupnya
Cara :
-Cuci bersih bahan lalu potong-potong
-Blender semua bahan diatas sampai halus, tambahkan air sesuai keinginan
-Siap dinikmati.
Kedua jenis jus ini dapat dijadikan alternatif sarapan dipagi hari guna menyuplai energi. Memulai hari dengan buah juga bisa membuat tubuh lebih terjaga dari berbagai macam serangan penyakit. Jus ini juga dapat dijadikan pengganti makan siang jika di pagi sudah sarapan normal dengan nasi atau roti. Nah, cukup mudah bukan? Bahannya mudah didapat dan pengolahannyapun sederhana.
#Hueem.. sangat Mudah dan Lezat bukan??
Jangan lupa klik iklan yang ada di blog ini untuk perawatan admin.
0 Response to "2 Resep Jus Buah Pengganti Sarapan atau Makan Siang untuk Berat Badan Ideal"
Post a Comment